李宗翰

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暑假接近尾聲，桃園市國中小學30日開學，根據以往經驗，有孩學童會在開學前，因生活作息及心態尚未調整，出現適應不良，如上課不專心、緊張焦慮或腸胃不適，也就是所謂的「假期症候群」，桃園市教育局特別推出「開學收心、安心六步驟」，幫助孩子們收心上學。教育局國小教育科科長鄭凱仁說，首先家長先收心，父母是孩子的學習對象，也是影響最深的人，如果爸媽能有好的身教，先調整自己規律的生活節奏，孩子自然會慢慢跟上。第二是營造即將開學的氣氛，引導孩子檢視暑假作業是否完成，並督促孩子整理書房、書桌和臥房，讓孩子知道要準備開學，並添購不足的文具，營造出「新學期、新希望」的感覺。鄭凱仁表示，許多孩子在放假期間都是睡到自然醒，開學後要調整到6點起床容易出現賴床，家長可以根據學校的到校時間，漸進調整子女就寢及起床時間。第四點，是三餐定時、少零食，鄭凱仁說，有的孩子在放假期間起得晚，三餐不正常或是吃太多零食，但上學期間要從早上課到中午才有營養午餐，因此建議開學前三餐定時、減少零食及含糖飲料。第五，是孩子放假時，會花許多許間使用3C產品，但開學在即，家長應提醒孩子逐步減少看電視、玩電腦遊戲的時間，尤其睡前遠離3C產品；最後可以提前帶孩子到學校認識環境，尤其是面臨新入學、轉換學校、重新編班的孩子，更需要適應新環境。桃園市國中小學30日即將開學，教育局提醒家長帶領孩子收心。圖／教育局提供 分享 facebook

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